TEM UM MACACO NA MINHA CABEÇA

Segundo a tradição budista a mente é como um macaco agitado que salta de uma coisa para outra, para acalmá-lo é necessário alimentá-lo com experiências do momento presente.

O macaco só se acalma quando experimenta os novos sabores que a vida lhe proporciona a cada momento de meditação.

Quando paramos de pensar e observamos a respiração o macaco agitado se torna calmo e tranquilo com se estivesse degustando uma deliciosa banana.

Também é necessário ser tolerante com as loucuras do macaco, de nada adianta ficar irritado quando ele começa a saltar de um pensamento a outro.

Diga para si mesmo: tudo bem, esta é a sua natureza, mas agora te alimento com experiências do presente, neste momento volte a sua atenção para a respiração.

Não tente aprisionar ou domar o macaco, mas sim alimentá-lo com experiências do aqui e agora.