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Laboral na Cadeira
Elabore suas práticas diárias e convide seus amigos para participar, acompanhado é muito mais divertido.
Nos vídeos abaixo oferecemos algumas sugestões, mas você pode elaborar a sua rotina de acordo com suas necessidades.
Aulas de 2ª a 6ª 10 minutos de prática
2ª Flexibilidade braços, ombros, mãos,
3ª Coluna, quadril, braços
4ª Pescoço, ombros e escapula,
5ª Coluna, braços, ombros
6ª Escapula, mãos, quadril
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